Alkisah.
Kelmarin de ngempek kt blog ttg hasil EBM yg merundum kan? Pastu kebetulan terjumpe post dr halina ttg minum horlick utk tambahkan stok EBM. Aq yg tak berapa suke horlick neh terpaksalah telan gak demi anak tersayang. Alhamdulillah, skang neh stok meriah balik mcm dlu.
Meh nk share cket cara aq boost milk production. Di ulang, CARA AQ ye. kalo ade yg tak paham sila baca semula amaran di atas.
DUA SYARAT UTAMA YG MESTI DIPATUHI:
1. Sila pastikan anda mematuhi jadual mengepam.
Jangan sekali-kali skip jadual mengepam neh. Kalo nk production byk kene kerap pam.
Cara aq : Aq mesti pastikan setiap 6jam mesti ade skali mengepam. Kalo limpas a.k.a terlepas waktu aq akan pam sampai dapat oz yg aq target. Aq pam setiap kol 5pagi, 11pagi, 5ptg dan 11mlm.
2. Jangan sekali-kali tinggal waktu makan.
Maksudnye kamu mesti makan pada tetiap waktu. Bfast, minum pagi, lunch, minum petang,
makan malam pastu supper lg.
Cara aq : Aq pastikan yg perut aq mendapat makanan yg secukupnye bg memastikan aq dpt hasil yg lumayan. Aq tak kesah org nk ckp aq gemokss ke hape keh yg penting aq dpt hasilkan stok susu kt haraz. Nk diet..? Tggu Haraz dah setahun nanti.
Selain tu jugak, aq jugak amalkan macam-macam benda yg mana sume tuh aq dpt hasil dr pembacaan dan pengalaman org sekeliling. Cume ape yg aq paham, tak semua yg org bgtao tuh berkesan pada kite. Sebab..? Kite adalah lebih mengetahui ape yg badan kite perlukan. Semuanye terletak pada kepercayaan kite. Contoh macam aq, ade bende yg aq dpt info dr grup KIM tak berkesan pada aq. Cume tak salah kalo kite mencube. Masing-masing punya cara. Ikot mana yg termampu dan diterima oleh diri sendiri.
Antara amalan pemakanan lain yg boleh aq kongsi kt cni adalah :
1. Betik - tak kiralah makan buah betik ke, wat masak sayur bening ke..
2. Minum susu dan soya - yang meh memang hari-hari aq minum. pagi waktu opiz aq minum susu. balik umah minum soya kotak yg laki aq belikan, haha..
3. Makan nasi - yang neh tak penah tinggal. aq makan nasi setiap kali lunch dan diner. kalo tak makan nasi kompom susu takde.
4. Kurangkan minum ais - kalo aq minum ais bebanyak, cik B jarang bengkak.
5. Amek Shaklee - aq makan alfalfa dr shaklee je.. Vit C tak leh. Haraz alegik nokk..
6. Boleh refer page grup KIM kot..
Kalo de sesape nk ikot terpulanglah.. aq tak paksa. macam yg aq ckp awal tadi, kesan adalah berbeza bg setiap ibu. Selamat berjuang.
Owh, lupe plak.. Pyan rosma penah share kt fb dia.. Ibu-ibu, selain usaha jangan lupe berdoa jugak.. sebab semua rezki tuh ALLAH yg bagi.
Amaran KERAS: Kesan adalah berbeza bagi setiap ibu. Sekiranya terdapat simptom yang tidak berhasil, pastikan anda mendapatkan nasihat dari yang TERLEBIH PAKAR!!
Kelmarin de ngempek kt blog ttg hasil EBM yg merundum kan? Pastu kebetulan terjumpe post dr halina ttg minum horlick utk tambahkan stok EBM. Aq yg tak berapa suke horlick neh terpaksalah telan gak demi anak tersayang. Alhamdulillah, skang neh stok meriah balik mcm dlu.
Meh nk share cket cara aq boost milk production. Di ulang, CARA AQ ye. kalo ade yg tak paham sila baca semula amaran di atas.
DUA SYARAT UTAMA YG MESTI DIPATUHI:
1. Sila pastikan anda mematuhi jadual mengepam.
Jangan sekali-kali skip jadual mengepam neh. Kalo nk production byk kene kerap pam.
Cara aq : Aq mesti pastikan setiap 6jam mesti ade skali mengepam. Kalo limpas a.k.a terlepas waktu aq akan pam sampai dapat oz yg aq target. Aq pam setiap kol 5pagi, 11pagi, 5ptg dan 11mlm.
2. Jangan sekali-kali tinggal waktu makan.
Maksudnye kamu mesti makan pada tetiap waktu. Bfast, minum pagi, lunch, minum petang,
makan malam pastu supper lg.
Cara aq : Aq pastikan yg perut aq mendapat makanan yg secukupnye bg memastikan aq dpt hasil yg lumayan. Aq tak kesah org nk ckp aq gemokss ke hape keh yg penting aq dpt hasilkan stok susu kt haraz. Nk diet..? Tggu Haraz dah setahun nanti.
Selain tu jugak, aq jugak amalkan macam-macam benda yg mana sume tuh aq dpt hasil dr pembacaan dan pengalaman org sekeliling. Cume ape yg aq paham, tak semua yg org bgtao tuh berkesan pada kite. Sebab..? Kite adalah lebih mengetahui ape yg badan kite perlukan. Semuanye terletak pada kepercayaan kite. Contoh macam aq, ade bende yg aq dpt info dr grup KIM tak berkesan pada aq. Cume tak salah kalo kite mencube. Masing-masing punya cara. Ikot mana yg termampu dan diterima oleh diri sendiri.
Antara amalan pemakanan lain yg boleh aq kongsi kt cni adalah :
1. Betik - tak kiralah makan buah betik ke, wat masak sayur bening ke..
2. Minum susu dan soya - yang meh memang hari-hari aq minum. pagi waktu opiz aq minum susu. balik umah minum soya kotak yg laki aq belikan, haha..
3. Makan nasi - yang neh tak penah tinggal. aq makan nasi setiap kali lunch dan diner. kalo tak makan nasi kompom susu takde.
4. Kurangkan minum ais - kalo aq minum ais bebanyak, cik B jarang bengkak.
5. Amek Shaklee - aq makan alfalfa dr shaklee je.. Vit C tak leh. Haraz alegik nokk..
6. Boleh refer page grup KIM kot..
Kalo de sesape nk ikot terpulanglah.. aq tak paksa. macam yg aq ckp awal tadi, kesan adalah berbeza bg setiap ibu. Selamat berjuang.
Owh, lupe plak.. Pyan rosma penah share kt fb dia.. Ibu-ibu, selain usaha jangan lupe berdoa jugak.. sebab semua rezki tuh ALLAH yg bagi.
No comments:
Post a Comment